jakie s

Nie, nie rozwazalem tej suplementacji z kilku powodów. Główny to taki za mam policzone ile czego dostarczam z diety i jakie mam niedobory. To staram się uzupełniać biorąc pod uwagę zapotrzebowanie sportowca. Nie chce walic po xxxx% danej witaminy czy minerałów dla sztuki. Inna sprawa ze 100 zł za miesiąc suplementacji witaminami to lekka [...]

[...] A że jest wolna niedziela i mam trochę wolnego to mam dla wszystkich chętnych zabawę ;-). Załóżmy że na scenę weteranów w klasyku wparował jakiś kolo bez bronzera %-), jakie szanse dajecie mu w zestawieniu z zawodnikami na scenie. Proszę o krytyczne i szczere oceny, nie będę się obrażał ;-D. Starałem się jak najdokładniej odzwierciedlić [...]

dzięki, pytanie było retoryczne - chętnie się dowiem jakie teraz Kerad trzyma BTW skoro to jest mało :-) widziałem co prawda rozpiski na redukcje po 600g węgli, ale to nie w tym wieku i nie przy tej wadze ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-06-21 16:57:13

Paawo OWB1 było w cudzysłowie i z emotką - weź to pod uwagę ;-) w trupa też nie było, ale nie jestem pewien jakie szybsze tempo jestem w stanie wytrzymać na dłużej, bo nogi jakoś tak rześko nie przebierały nie mam w tym doświadczenia załóżmy że to było na progu analizy tętna przy założeniu że wzory są prawdziwe pokazują że większość biegu było w [...]

A ja wczoraj jeszcze trochę pospacerowałem i wszedłem na zakresy przepałów jakie dotychczas tylko widziałem na forum %-) (albo mnie zegarek okłamuje bo trochę dużo się wydaje ;-) ) /SFD/2020/5/17/5fbdd970643145399947ef917dbfa66d.jpg Zmieniony przez - kabo9 w dniu 17/05/2020 09:17:17

Zazdrośnicy. A zegarek musi być najlepszy, tak jak i trener, nic lepszego na rynku to fakt. /-)_ Zmieniony przez - paawo w dniu 2020-05-22 20:01:42 Paawo ale uważaj, bo to zegarek bardzo mądry i taki wszystkowiedzący, więc szybko pewnie oceni porady trenerskie ;-) Nie wiadomo jakie ma oczekiwania %-)

[...] kabo - to może na środę przewidziałbyś podbiegi - na Agrykolę byśmy się wtedy wybrali :-) Cześć, a kabo chciał w środę zapierdzielać szybko, bądź tu mądry teraz. Muszę pomyśleć i skonsultować to z Kabo, o ile przepcham się przez tłum "tygrysic".:-) A jakie tam podbiegi by były, dawno nie byłem. Zmieniony przez - paawo w dniu 2020-05-31 21:49:57

rękawiczki już kupiłem drugą parę i wg opisu miały chronić odpowiednio ;-D z drugiej strony opis też sugeruje że może być do nich potrzebna druga wartwa w trudniejszych warunkach ale kurde mamy dodatnie temperatury więc uznałem że to nie są trudne warunki |-) Viki - jakie masz rękawiczki? Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-12-14 14:07:00

[...] Trening dostosowany do warunków, które mogą się zmieniać w trakcie tygodnia więc tabelki nie ma, bo ćwiczenia pozmieniane. Ale dałem za to wszystkie serie jakie były robione :-). W wyciskaniu zmiana - podbity ciężar, zmniejszony zakres - poszło ok. Czyli siła jest wytrzymałości brak i szybko kończy się moc. Reszta ćwiczeń na [...]

[...] sprawdzić czy będzie różnica. Minus to taki że musiałem nosić dwie pary butów. Plus - w zasadzie to same plusy. W ogóle nie ma porównania ze zwykłymi butami treningowymi jakie stosuję do siłowego. W butach treningowych bolały mnie piszczele, kolano się oddzywało i ogólnie jakoś dziwnie. W butach do biegania po prostu bajka. Także to jest hint [...]

Ja chwilowo musiałem zaprzestać biegać ze względu na poślad, który boli coraz częściej w różnych okolicznościach. Nie chcę przeginać, bo nie wiem do końca jakie jest źródło problemu. A że w sumie aura nie sprzyja to jestem usprawiedliwiony ;-). Ale gdyby nie poślad to pewnie bym biegał na bieżni elektrycznej. A zanim wrzucę treningi z poniedziałku [...]

[...] /SFD/2021/2/14/7c414eea3c704a45b621ce995738473f.jpg Niby treningi planowo, ale siłowo łapię zadyszkę ;-). Zobaczymy co będzie dalej. Waga raz w dół raz w górę, ale w lustrze coraz lepiej a to jest najważniejsze przy obecnym celu :-)). Za chwilę wrzucę jakie cardio poleciało do teraz. pozdro. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2021-02-14 11:59:53

4.01 Dzień aero Aktywność -> intensywny marsz ok 2,5 h (tym razem poznając Ingress - geez, jakie to durne, geocaching tysiąc razy lepszy) -> 0:20 h rozciąganie statyczne Miska Dzisiejsza miska to jedna wielka kombinatoryka. W życiu nie miałam jeszcze takich problemów |-). Niby czysta i w rozkładzie, no ale dumna z niej nie jestem. A to wszystko [...]

Możesz wpisać wyniki swoich ostatnich badań? o jakie badania konkretnie chodzi? :) Od sierpnia 2009 przez rok byłam na Diane35 (testosteron 85 norma do 80, ale włosy mi się po prostu sypały i to dobre kilka miesięcy!), później 2 mies. brałam przejściowo Yasmin, a od listopada 2010 jestem na Yaz. W międzyczasie raz miałam jeszcze badany poziom [...]

Zacznijmy od tego, że to nie test, tylko dziennik ;-) A co do twojego pierwszego posta, to naprawde nie chce mi się tego wszystkiego po raz kolejny powtarzać, ale dla ciebie zrobię wyjątek i napisze w skrócie. Ćwiczę dla fanu, zdrowia, dobrego samopoczucia, szczupłej sylwetki, a nie żeby dej**ać 150kg i wyjść na scenę. Zmieniam ćwiczenia, [...]

Liszka, w głowie jest dużo, ale nie wszystko. Bez przygotowania mięsni i stawów do takich obciążeń, jakie są w czasie przebiegnięcia 21km, skończy się to kontuzją. Pit, uwzględnij w planie długie wybiegania, tak żebyś przed samym startem przebiegł choć dwa razy 16km. Tamtej simy przygotowywałam siędo półmaratonu - biegałam średnio 3-4 razy w [...]

[...] oddechu zauważymy już po kilku tygodniach treningu. Serce jak dzwon. Zażywanie ruchu w wodzie jest korzystne również dla serca i układu krwionośnego. Pod wpływem ciśnienia, jakie woda wywiera na nasze ciało. limfa wypierana jest z tkanek do układu naczyniowego i dzięki temu do serca pompowana jest większa ilość krwi. pod wpływem takiego wodnego [...]

17.09.2014 DNT Rower 68 km, z tego jakieś 2/3 w terenie. Piękna pogoda i brak zaplanowanych spotkań w pracy, więc wzięłam sobie dzień urlopu na rower ;-) Baaajka :-D Moja kondycja na podjazdach wprawdzie trochę mniej bajeczna, zwłaszcza, że mocno czułam wczorajszy trening w udach, a potem i w tyłku, ale co tam :) I widoczek z Doliny Mnikowskiej, [...]

[...] nodze 3. Obwod 3 x3 (15 powtorzen ok 2min przerwy miedzy obwodem ) a. swing sztangielka 14kg, 16 kg, 18 kg oburącz wreszcie łapię, o co w tym chodzi, nie bardzo wiedziałam, jakie obciążenie wybrać b. wznosy z opadu 5 kgx15, 5 kgx14, ccx 14x13 massakra dzisiaj c. uginanie ramion ze supinacja 6kg, 5kg, 5 kg wyszło mi, że z 6 kg oszukuję, [...]

puma666: Z tego co wiem po dosyłaliśmy wszystko co chciałeś, dziewczyny się z Tobą kontaktowały, wydaje mi się że naprawdę zrobiliśmy co możemy. Jeśli masz jeszcze jakieś konkretne życzenia pisz postaramy się im sprostać :) Czy czyta Pan ze zrozumieniem to co pisze ? Wyraznie napisalem jakie sprawy sa nadal nie rozwiazane, a ktore musza zostac [...]